gryfu lamanego

[...] wysokości do szerokości bardzo psuje jego wygląd. .. patrząc z boku wmiare wygląda ale stojac naprzeciwko mnie juz nie...najczesciej robie na niego wyciskanie lamanego gryfu...czasem hantle... no i czy jest jakies ćwiczenie ktorenue bedzie robic wysokosci bicepsu tylko szerokość ? /SFD/2016/11/18/6efbf50935cc48ac84ab2fdbe85a264d.jpg

Siemanko chciał bym zacząć cwiczyć mam w domu ławeczke 80 kg obicazenia i sztangelki laweczka skosna lub zwykla nie mam lamanego gryfu tylko prosty mam też worek treningowy i drązek wazę 65kg przy wzroscie 173 max na klate wziąłem 64kg prosił bym bardzo o dokładny plan cwiczen ;) ostatnio schudlem 22kg wiec trzymam diete aby nie przytyc caly czas [...]

Witam, jestem zainteresowany kupnem ciężarów żeliwnych oraz gryfu lekko łamanego, najlepiej w pobliżu Międzyrzeca Podlaskiego, bądź okolic Białej Podlaskiej. Głównie interesują mnie odważniki: 2x 10kg 4x 5kg 6x 2,5kg 4x 1,25kg 6x 0,5kg wszystkie oferty składajcie w tym temacie bądź na pw, najlepiej z informacjami takimi jak średnica otworów [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie gryfów. Jakiego gryfu lepiej uzywać(łamanego czy prostego)przy ćwiczeniach: -Uginanie ramion za sztangą podchwytem; -Francuskie wyciskanie stojąc; -Francuskie wyciskanie leżąc; Chodzi mi o to z którym są lepsze efekty?? Sogów nie dam bo nie mam abona Ale proszę o odpowiedź najlepiej osób z doświadczeniem.

Witam, przymierzam się do zakupu gryfu prostego i łamanego. Jaka jest zasadnicza różnica przy fi 50 i fi 30 (oprócz oczywiście średnicy )?? czy przy większej gryf wytrzymóje wieksze ciężary czy jak ?? aha, czy każdy taki gryf zarówno łamany i prosty o fi 50 posiada obrotowe tuleje czy nie ??

WItam. Zastanawiam sie czy warto zainwestowac kase w gryf lekko lamany. Czy robiac uginanie ze sztanga stojac lepiej uzywac do tego gryfu prostego czy lekko lamanego. Podobno lamany jest wygodniejszy, ale czy efektywniejszy w jakims stopniu ? Wiem ze wykorzystuje sie go przy modlitewniku ale takowego nie posiadam.

Siema, mam w domu jakąś starą ławeczke która lezy i sie psuje, więc pomyslalem czego jej nie wykorzystać. Brakuje mi gryfu prostego, łamanego, hantelek no i wiadomo obciążenia. ZNalazłem na allegro coś takiego - http://allegro.pl/zestaw-75kg-obciazenie-4-gryfy-odzywka-gratis-i3686088066.html nada sie to? Czy lepiej sobie to darować bo sie [...]

Witam. Chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego na rzeźbę w domu. Posiadam hantle i niedługo będę w posiadaniu gryfu prostego lub łamanego (później może dojdzie ławka). Chcę w plan wrzucić bieganie i basen (jeżeli ma to w czymś pomóc). Wiek:21 Waga:84 Wzrost:180 Z góry dziękuje za pomoc :)

Dopiero planuje zacząć przygodę z siłownią więc chce wydać na to jak najmniej. Potrzebuje ławeczki gryfu prostego ewentualnie lekko łamanego oraz jakieś obciążenie ale to też opcjonalnie bo mogę je zrobić sam. i gg: 5268197 Zmieniony przez - pankacper w dniu 2010-11-12 16:12:52

witam, przeszukałem pare stron z targowiska i nie dostałem odpwoiedzi konkretnej co do tego zestawu. interesuje mnie zAkup gryfu prostego do 180cm i łamanego. najlepiej od jednej osoby aby zaoszczedzic na kosztach wysyłki. propozycje na priv lub niżej w postach. pozdro

Witam, kupię ławkę ze skosem ujemnym, może być ze stojakami lub mogą być one oddzielnie. Poszukuję również łamanego gryfu. Chętnie podjadę osobiście w promieniu 70km od Ciechanowa lub wysyłka. Info na pw.

Szukam gryfu prostego i łamanego oraz obciążenia. W sumie głównie to tego ostatniego. Lublin - Parczew - Łęczna - Stalowa Wola i okolice tych miast.

Siema jestem zainteresowany kupnem ławki z modlitewnikiem ,gryfu lekko łamanego i drobnego obciążenia. Jestem z województwa świętokrzyskiego a dokładnie Skarżysko-kamienna.

Witam! poszukuję stojaków,poręczy,drążka przykręcanego do ściany/sufitu ,gryfu lekko łamanego. Osoby zainteresowane sprzedażą zapraszam na gg 13597381. Dzięki i pozdrawiam

Witam. Jak w temacie poszukuję obciążenia(najlepiej od 2-10kg) a także gryfu mocno łamanego. Najlepiej szczecin lub okolice.

Jak w temacie. Szukam gryfu prostgo 180cm / lekko łamanego i 2 hantli. jestem z Śląska. PILNE

sam dobór gryfu, czy ma byc to opcja gryfu lamanego czy tez sztanga prosta bedzie glownie oddzialywal na prace samego stawu nadgarstkowego, oznacza to, że jezeli nadgarstki maja jakis problem (bol, ograniczenie ruchowe) to sztanga lamane bedzie dla nich korzystaniejsza z punktu widzenia obciazenia stawu. sztanga prosta bedzie ustawiala z musu [...]

[...] uginanie hantli stojac 1 seria 15 powtorzen max. ciezarem 2 seria zalozylem 2 kg mniej i tez dobilem do 15 3 seria tym samym co w 2 serii tez tak z 13/14 razy II. uginanie gryfu lamanego (inaczej niz do tej pory czyli lokcie blisko yulowia i nieco sprzodu) 1 seria max ciezar na 10 powtorzen 2 seria redukcja o pare kg 3 seria rowniez redukcja o [...]

przemekqju jak cie bola nadgarstki przy wioslowaniu sztanga to uzyj gryfu lamanego

jak masz takie problemy to użyj gryfu łamanego lub hantli, popracuj nad mobilnością w stawach, moze kiedyś miałeś jakieś złamanie, w bicepsie sziłą szybko nie idzie tu się nie da dobrze progresować to mała partia mięśniowa.